MediYoga

Øvelsene gjøres med utgangspunkt i den enkeltes evne og kapasitet. Med enkle fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon, stimuleres og balanseres du på alle plan, fysisk, emosjonelt og mentalt.

 

Øvelsene kan gjøres på stol. Kom som du er. Du trenger ikke være myk eller i god form for å gjøre MediYoga. Det er gjort medisinsk forskning på MediYoga og yogaformen benyttes på en rekke helseinstitusjoner, og på flere sykehus.

​

Hva er MediYoga?

MediYoga er en terapeutisk yogaform utviklet i samarbeid med helsevesenet, med røtter i både yogatradisjoner og moderne forskning. Siden 1998 har teknikken blitt testet og videreutviklet gjennom kliniske studier, og i dag brukes MediYoga i både sykehus, rehabilitering og privat praksis over hele Skandinavia. I Norge har det vært en del av helsetilbudet siden 2010.

MediYoga kombinerer pust, myke bevegelser, avspenning, meditasjon og fokus – og kan tilpasses helt etter den enkeltes behov. Øvelsene kan gjøres sittende på matte, på stol, eller liggende – og passer for alle, uavhengig av alder, fysisk form eller tidligere erfaring.

 

Effekter av MediYoga

Studier og erfaring viser at MediYoga kan bidra til å:

• Redusere stress og uro

• Lindre smerter og spenninger

• Forbedre søvn og energi

• Øke indre ro, konsentrasjon og velvære

Mange merker positive effekter allerede etter noen få uker, og MediYoga er i tillegg kostnadseffektivt, trygt og enkelt å praktisere – både i grupper og alene hjemme.

 

Hvorfor velge MediYoga?

MediYoga står for medisinsk yoga – en praksis som tar både kropp og sinn på alvor. Gjennom bevisst pust og tilstedeværelse får du verktøy som styrker deg fra innsiden og ut. Teknikken gir deg mulighet til å jobbe med årsakene bak stress, smerte eller ubalanse – ikke bare symptomene.

Et konkret eksempel er behandling av høyt blodtrykk: Der vanlige medisiner kan dempe symptomene midlertidig, har regelmessig MediYoga vist seg å påvirke selve årsakene – og i noen tilfeller redusere behovet for medisin over tid.

 

MediYoga hos PRANA Studio

Hos oss på PRANA Studio  tilbyr vi rolige og trygge MediYoga-klasser – tilpasset ulike behov og nivåer.
Du trenger ikke være myk, trent eller erfaren for å bli med. Bare møt opp som du er.

Velkommen til en praksis som gir deg pusterom, kraft og ro – én pust av gangen. 🌿

 

Finn din klasse

Se timeplanen
Bestill plass online

Har du spørsmål om MediYoga, eller vil du vite hvilken time som passer best for deg?
Kontakt oss – vi hjelper deg gjerne!